Yoga im Vollmond
Yoga im Vollmond Im Vollmond ist der natürliche Zyklus ist auf seinem absoluten Höhepunkt. Eine ganz besondere Yogapraxis unterstützt dich
Yoga im abnehmenden Mond
Der natürliche Zyklus geht langsam aber sicher zu ende. Der abnehmende Mond ist eine Zeit der Erholung und der Integration. Es ist eine gute Zeit um Dinge loszulassen, um deinen Körper zu entgiften und dich auszuruhen. Nun fällt es dir leichter, alte Muster zu verändern und Dinge oder Angewohnheiten loszulassen. Mit Yoga im abnehmenden Mond unterstützt du die Entgiftungsprozesse in deinem Körper und hilfst deinem Geist loszulassen.
Aktivitäten: Innenwendung, Entscheidungen treffen, Beenden, Loslassen
Zeit: von Vollmond bis Neumond, ca. 14 Tage
Qualität: Yin
Jahreszeit: Herbst
Menstruationszyklus: Lutealphase (Gelbkörperphase)
Intention für den abnehmenden Mond
«Ich lasse alles los was mir nicht mehr dient.»
Der abnehmende Mond – die Phasen:
🌖
1. abnehmender Dreiviertelmond
Direkt nach dem Vollmond folgt eine Yin-Phase. Nach der energiereichen Zeit des Vollmondes kannst du dich nun wieder etwas ausruhen und die Ziele die du dir während der Neumondphase gesetzt hast weiter integrieren.
Aktivitäten: Erholung und Integration
Zeit: Tag 2 – 7 nach Vollmond bis Halbmond
Qualität: Yin
🌗
2. abnehmender Halbmond
Wenn der Halbmond am Himmel zu sehen ist, treten wir in die letzte Yang-Phase dieses Zyklus ein.Der Mond ist auf dem Weg in sein letztes Viertel. Nun trittst du nochmals in Aktion, erledigst vielleicht noch unerledigte Dinge. Es ist die perfekte Zeit, noch einmal zu überprüfen, was dich vom Erreichen deiner Ziele abhält, und diese Dinge loszulassen.
Aktivitäten: Fertigstellung, Vervollständigung, alte Muster verändern und loslassen
Zeit: ca Tag 7-10 nach Vollmond
Qualität: Yang
🌘
3. abnehmender Sichelmond
Der Mond tritt in seine letzte Zyklus-Phase vor dem Neubeginn. Diese Phase wird auch balsamischer Mond genannt. Nun kannst du alles loslassen, entspannen und deinen Fokus mehr nach innen lenken. Gönne dir eine wohlverdiente Ruhepause im Stress des Alltags.
Aktivitäten: Loslassen, Entstressen, Erholen
Zeit: ca Tag 11 nach Vollmond bis Neumond
Qualität: Yin
Die abnehmende Mondphase und deine Yoga-Praxis
Die abnehmende Mondphase ist besonders gut geeignet um deinen Körper zu entgiften. Eine Yoga-Praxis die deine Verdauung unterstützt und den Entgiftungs-Vorgang deines Körpers natürlich unterstützt ist nun hilfreich. Nun kannst du deinen Fokus auch vermehrt auf stresslösende und entspannende Übungen setzen, die dir bei der Regeneration helfen.
Ardha Matsyendrasana
Drehsitz
Ardha Matsyendrasana dehnt die Wirbelsäule und erhält deren Flexibilität. Die Asana wirkt lindernd und vorbeugend bei Rückenschmerzen, stimuliert die Organe im Bauch, verbessert die Verdauung und unterstützt den Körper beim Entgiften. Der Drehsitz reguliert die Funktion der Leber, der (Neben-) Nieren und der Bauchspeicheldrüse, lockert die Hüfte, dehnt und öffnet die Schultern und den Nacken. Ardha Matsyendrasana wirkt stresslindernd, beruhigend und harmonisierend und stärkt die Nerven und das innere Gleichgewicht.
Möchtest du Yoga im Einklang mit dem Mondzyklus selbst erfahren? Dann buche jetzt deine Yogastunde!
weitere Beiträge
Yoga im zunehmenden Mond
Yoga im zunehmenden Mond Das erste Licht des Mondes scheint zurück auf die Erde. Der zunehmende Mond ist ein neuer
Yoga im Neumond
Yoga im Neumond Mit dem Neumond beginnt alles neu. Der natürliche Zyklus der Erde ist vollendet und beginnt erneut. Wie
Yoga im abnehmenden Mond
Yoga im abnehmenden Mond Der natürliche Zyklus geht langsam aber sicher zu ende. Der abnehmende Mond ist eine Zeit der
Newsletter abonnieren
Melde dich an um interessante Updates zu den Stunden und Workshops sowie dem Mond zu erhalten: