Yoga im Neumond

Mit dem Neumond beginnt alles neu. Der natürliche Zyklus der Erde ist vollendet und beginnt erneut. Wie das Ende des Winters. Es ist die richtige Zeit um Kraft für neues zu schöpfen und zu visualisieren und manifestieren was du dir wünschst, was dich stärkt und wo du hinkommen möchtest.

Die Energien sind auf einem Tiefpunkt. Gib dir und deinem Körper viel Zeit für die Regeneration, und fokussiere dich auf das was dir guttut. Nimm zum Beispiel ein langes Schaumbad, oder zünde eine Kerze an und schreibe auf einem Blatt Papier deine Wünsche auf denn die Zeit des Neumondes eignet sehr gut für Manifestations-Meditationen.

Zeit: von Neumond / Dunkelmond bis ca. 3,5 Tage danach
Qualität: im 4 Phasen Modell: Yin, im 8 Phasen Modell: Yang
Jahreszeit: Winter
Menstruationszyklus: Menstruationsphase

Neumond-Intention

«Meine Träume werden zur Realität.»

Der Neumond und deine Yoga-Praxis

Im Neumond solltest du deine Yogapraxis sehr leicht halten, und deinem Körper Zeit geben sich zu erholen und zu regenerieren. Während dieser Zeit eigenen sich vor allem ruhige, entspannende Yoga-Übungen zur Öffnung deines Sakralchakras damit die Energien besser fliessen können.

Ardha Kapotasana

Die halbe Taube

Die halbe Taube (ardha kapotasana) öffnet deine Hüfte und dein Herz, stärkt und dehnt deinen Körper. Sie wirkt beruhigend auf dein Nervensystem und lässt negative Gedanken, Stress und Ängste verfliegen.

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Sphinx

Halber Schmetterling

Sitzende Vorbeuge

Shavasana

Halbe Taube

Katze/Kuh

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