Yoga im zunehmenden Mond

Das erste Licht des Mondes scheint zurück auf die Erde. Der zunehmende Mond ist ein neuer Anfang, eine Zeit des Wachstums, des Tuns und des Aufbaus. In der zunehmenden Mondphase ist alles was du machst besonders wirksam, denn Nährstoffe werden von deinem Körper besonders gut aufgenommen, dein Schlaf ist tiefer, und dein Geist sowie dein Körper fühlen sich erholter. Nun ist es Zeit zu handeln, dich inspirieren zu lassen und deine Träume zu verwirklichen. Sport und vor allem Yoga ist in dieser Zeit besonders wirksam.

Aktivitäten: Wachstum, Reife, Zeit der Handlung, Aktion, Energie, Inspiration
Qualität: Yang
Zeit: von Neumond bis Vollmond, ca. 14 Tage
Menstruationszyklus: Follikelphase

Intention für den zunehmenden Mond

«Ich bin mutig und stark und verfolge mein Ziel.»

Der zunehmende Mond – die Phasen:

Der zunehmende Mond unterteilt sich in drei Phasen, wobei sich die Wirkungen des zunehmenden Mondes immer mehr verstärken, je mehr wir uns dem Vollmond nähern.

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1. zunehmender Sichelmond

Direkt nach dem Neumond tritt der Mond in eine Yin-Phase ein. Es ist die Zeit Ressourcen zu schaffen und dich mit deinen gesetzten Intention tiefgründiger zu verbinden. Sammle Ideen und mache Pläne zur Verwirklichung deiner Wünschen. Gönne dir bei aller Energie auch genug Zeit zur Erholung.

Während dieser Phase kannst du sehr gut negative Emotionen loslassen und mit Freude und Elan in den neuen Zyklus starten!

Aktivitäten: Intention verankern
Zeit: Tag 3/4 – 7 nach Neumond bis Halbmond
Qualität: Yin

🌓

2. zunehmender Halbmond

Sobald der Halbmond am Himmel zu sehen ist, treten wir wieder in eine Yang Phase ein. Nun kannst du Entscheidungen treffen, dein Selbstbewusstsein stärken und innere Zweifel überwinden.

Sei zuversichtlich und trete in Aktion. Lege deinen Fokus auf positive Energien, und was du in deinem Leben anziehen möchtest.

Aktivitäten: In Aktion treten, Selbstzweifel überwinden
Zeit: ca. Tag 7-10 nach Neumond
Qualität: Yang

🌔

3. zunehmender Dreiviertelmond

Der Mond wächst weiter, und so auch deine Energie. Schau in dieser Phase deine Ziele nochmals an, und was du bisher erreicht hast.

Die Letzte Phase des zunehmenden Mondes ist super geeignet, um auf den Prüfstand zu stellen, ob deine Handlungen weiterhin richtig auf deine Ziele ausgerichtet sind. Visualisiere in dieser Zeit noch einmal deinen gewünschten Erfolg.

Aktivitäten: Vision ausbauen
Zeit: ca. Tag 11 nach Neumond bis Vollmond
Qualität: Yin

Der zunehmende Mond und deine Yoga-Praxis

Während der zunehmenden Mondphase bist du aktiv und energetisch unterwegs. Du hast jetzt die Kraft und den Elan um dich einer körperlich sowie geistig anspruchsvollen Yogapraxis zu widmen. Um während dieser Phase deine Wünsche und Intentionen zu unterstützen und deinen Körper zu fördern und zu fordern, empfehle ich dir folgende Asanas: